造成成功的是日常的习惯，而不是千载难逢的转变。
机会总是留给有准备的人的。
现在来看，这两句话，应该是说的是同一个意思，也就是，最后决定成功的不是某一次机会，而是在与平时的积累。
金融领域，会有复利这个概念，也就是平时口头上面所说的利滚利，开始可能很小，但是随着时间维度的拉长，结果可能就会很大。
习惯为何这么难
因为在在培养习惯的时候，会预定一个目标。比如，你想要减肥，所以你想要培养每天跑步的习惯，而这个习惯，你是希望达成减肥这个目标的，如果你在坚持了一段时间后，发现自己的体重并没有什么变化，你就会陷入一种【失望之谷】，就会很难坚持下去。
别管目标，专注于系统就好
系统可以理解为过程，你可以不用给自己定个目标，例如，你只是想每天跑个步而已
关于习惯的四个问题：
- 赢家和输家具有相同的目标
- 目标的达成不过是短暂的改变
- 目标限制了你的快乐
- 目标与长期几步相互矛盾
改变的发生分成三个层次
- 第一层 改变结果
- 第二层 改变过程
- 第三层 改变身份认同
身份认同
培养习惯的内在动力是，你想要成为什么样的人
例如：
- 目标不是阅读一本说，而是成为读书的人
- 目标不是不是跑马拉松，而是成为跑步的人
- 目标不是学会一种乐器，而是成为演奏乐器的人
行为往往反应身份认同，你的所作所为，暗示了你想要成为什么样的人---无论是有意识，还是无意识
不要盲目遵循附加于自己身份认同之上的刻板印象
例如：
- 我方向感很差
- 我不是早起的人
- 我很不会记人名
如果反复对自己诉说同一个故事，就很容易让自己陷入这个心里惯例，认为它就是事实
改变身份认同的两个步骤
- 决定你想要成为什么样的人
- 透过生活中的小胜利来向自己证明
习惯形成的四个步骤
- 提示
- 渴望
- 回应
- 奖赏
这四个步骤可以分为两个阶段：
- 问题阶段 （提示和渴望）
- 解决方案阶段（回应与奖励）
